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Trockenes Auge · Gute Gewohnheiten im Alltag
Kleine Veränderungen, die die Augenoberfläche schützen.
Ein trockenes Auge entsteht, wenn der Tränenfilm zu gering oder von schlechter Qualität ist, um die Augenoberfläche zu schützen. Es verursacht Brennen, Fremdkörpergefühl, rote Augen, schwankendes Sehen und manchmal Tränen. Es ist häufig und oft langwierig, doch Alltagsgewohnheiten machen einen echten Unterschied.
Gute Gewohnheiten im Alltag
| Situation | Was Sie tun können |
|---|---|
| Bildschirme und Lesen | Machen Sie Pausen: Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang in die Ferne und blinzeln Sie vollständig. Stellen Sie den Bildschirm etwas unter Augenhöhe. |
| Umgebung | Vermeiden Sie Klimaanlage, Heizung oder Lüftung, die aufs Gesicht gerichtet sind. Zu Hause und am Arbeitsplatz kann ein Luftbefeuchter helfen. Meiden Sie Tabakrauch. |
| Im Freien | Tragen Sie bei Wind, Sonne oder Staub eine Sonnenbrille, am besten eine gebogene. |
| Flüssigkeit und Schlaf | Trinken Sie über den Tag verteilt Wasser und schlafen Sie ausreichend. Ein aufs Gesicht gerichteter Ventilator beim Schlafen verstärkt die Beschwerden. |
| Kontaktlinsen | Verkürzen Sie die Tragezeit, halten Sie die Wechselintervalle ein und verwenden Sie linsenverträgliche Tränen. Sprechen Sie uns an, wenn die Beschwerden anhalten. |
| Make-up | Tragen Sie keinen Kajal auf den inneren Lidrand auf und entfernen Sie das Make-up jeden Abend. |
Behandlung und Lidpflege
Künstliche Tränen
- Wenden Sie sie regelmäßig an, bevor sich die Beschwerden verstärken, und nicht erst, wenn das Auge schon gereizt ist.
- Wenn Sie sie mehr als 4-mal täglich anwenden, wählen Sie konservierungsmittelfreie Tränen.
- Ein befeuchtendes Gel oder eine Salbe am Abend kann helfen, wenn Sie mit trockenen Augen aufwachen.
Lidpflege
- Wärme: warme Kompressen 5 bis 10 Minuten auf die geschlossenen Lider, um das Fett in den Drüsen zu verflüssigen.
- Massage: drücken Sie sanft auf den Lidrand, vom Wimpernansatz nach außen.
- Reinigung: reinigen Sie den Wimpernansatz mit einem Produkt für die Lidpflege.
Einige Medikamente können ein trockenes Auge verstärken, zum Beispiel Antihistaminika, manche Antidepressiva und Beruhigungsmittel, Diuretika und Aknebehandlungen. Setzen Sie sie nicht ab: Informieren Sie Ihren Arzt.
Meine Behandlung
| TRÄNEN, GEL ODER ANDERE BEHANDLUNG | WANN / MAL PRO TAG | DAUER |
|---|---|---|
LASSEN SIE SICH UNTERSUCHEN
Augenschmerzen, Sehverschlechterung, starke Rötung nur eines Auges oder ausgeprägte Lichtempfindlichkeit sind für ein einfaches trockenes Auge nicht typisch und sollten untersucht werden.
Dieser Ratgeber ersetzt weder individuelle Anweisungen noch die Betreuung durch den Augenarzt.