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Olho seco · Bons hábitos no dia a dia
Pequenas mudanças que protegem a superfície do olho.
O olho seco surge quando a lágrima é insuficiente ou de má qualidade para proteger a superfície do olho. Provoca ardor, sensação de areia, olhos vermelhos, visão que flutua e, por vezes, lacrimejo. É frequente e muitas vezes prolongado, mas os hábitos do dia a dia fazem uma diferença real.
Bons hábitos no dia a dia
| Situação | O que pode fazer |
|---|---|
| Ecrãs e leitura | Faça pausas: a cada 20 minutos, olhe para longe durante 20 segundos e pestaneje de forma completa. Coloque o ecrã ligeiramente abaixo da linha dos olhos. |
| Ambiente | Evite o ar condicionado, o aquecimento ou a ventilação dirigidos à cara. Em casa e no trabalho, um humidificador pode ajudar. Evite o fumo de tabaco. |
| No exterior | Use óculos de sol, de preferência envolventes, com vento, sol ou poeira. |
| Hidratação e sono | Beba água ao longo do dia e durma as horas suficientes. Dormir com uma ventoinha dirigida à cara agrava os sintomas. |
| Lentes de contacto | Reduza as horas de uso, respeite as substituições e use lágrimas compatíveis com lentes. Fale connosco se o desconforto persistir. |
| Maquilhagem | Não aplique lápis na margem interna das pálpebras e remova a maquilhagem todas as noites. |
Tratamento e cuidados com as pálpebras
Lágrimas artificiais
- Use-as com regularidade, antes de os sintomas se agravarem, e não apenas quando o olho já está irritado.
- Se as aplicar mais de 4 vezes por dia, prefira lágrimas sem conservantes.
- Um gel ou pomada lubrificante à noite pode ajudar quem acorda com os olhos secos.
Cuidados com as pálpebras
- Calor: compressas mornas sobre as pálpebras fechadas durante 5 a 10 minutos, para fluidificar a gordura das glândulas.
- Massagem: pressione suavemente a margem das pálpebras, da base das pestanas para fora.
- Limpeza: limpe a base das pestanas com um produto próprio para as pálpebras.
Alguns medicamentos podem agravar o olho seco, por exemplo anti-histamínicos, alguns antidepressivos e ansiolíticos, diuréticos e tratamentos para a acne. Não os suspenda: informe o seu médico.
O meu tratamento
| LÁGRIMA, GEL OU OUTRO TRATAMENTO | QUANDO / VEZES POR DIA | DURAÇÃO |
|---|---|---|
PROCURE AVALIAÇÃO
Dor ocular, diminuição da visão, vermelhidão intensa num só olho ou sensibilidade à luz marcada não são típicos de olho seco simples e devem ser observados.
Este guia não substitui as orientações individuais nem o acompanhamento do oftalmologista.